เหนียงคืออะไร?

เหนียง (Double Chin) คือชั้นไขมันที่สะสมบริเวณใต้คางหรือใต้กรามล่าง อาจเกิดจากไขมันส่วนเกิน กล้ามเนื้อหย่อนคล้อย หรือผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่น เมื่อมองด้านข้างหรือก้มหน้าอาจเห็นเป็นชั้นไขมันพับชัดเจน

สาเหตุของการเกิดเหนียง

อายุที่เพิ่มขึ้น

• เมื่ออายุเพิ่มขึ้น คอลลาเจนและอีลาสตินในผิวจะลดลง ทำให้ผิวหย่อนคล้อย ไม่กระชับ ก่อให้เกิดเหนียงตามมา

พันธุกรรม

• คนบางคนมีโครงสร้างใบหน้าที่มีแนวโน้มเกิดเหนียงง่าย แม้จะมีน้ำหนักตัวปกติ

น้ำหนักตัวเกินหรือไขมันสะสม

• ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก หรือมีไขมันสะสมส่วนเกินในร่างกาย มักมีโอกาสเกิดเหนียงได้ง่าย

พฤติกรรมการใช้ชีวิต

• เช่น การนั่งก้มหน้าเล่นโทรศัพท์เป็นเวลานาน การนอนหมอนสูงเกินไป หรือการไม่ออกกำลังกาย ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณกรอบหน้าและลำคออ่อนแรง

วิธีลดเหนียงอย่างได้ผล

1. ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย

• การลดไขมันทั่วร่างกายด้วยการควบคุมอาหารที่มีไขมันต่ำ น้ำตาลต่ำ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น คาร์ดิโอ โยคะ หรือเวทเทรนนิ่ง ช่วยลดไขมันสะสมได้รวมถึงไขมันบริเวณเหนียงด้วย

2. บริหารกล้ามเนื้อใบหน้า

• การบริหารใบหน้า เช่น ท่าหันหน้า เงยหน้า ขยับกราม หรือออกเสียง “อา-อี-อู-เอ-โอ” เป็นประจำ จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อและลดการหย่อนคล้อย

3. ทาครีมหรือเซรั่มกระชับผิว

• เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของคอลลาเจน เปปไทด์ หรือคาเฟอีน ที่ช่วยกระชับผิวบริเวณใต้คาง

4. เทคโนโลยียกกระชับแบบไม่ผ่าตัด

สำหรับผู้ที่ต้องการผลลัพธ์ที่ชัดเจนและรวดเร็ว อาจเลือกใช้บริการยกกระชับจากคลินิกความงาม เช่น

• HIFU (High Intensity Focused Ultrasound): ส่งคลื่นเสียงเข้ายกกระชับกล้ามเนื้อระดับ SMAS เหมาะสำหรับคนที่เริ่มมีผิวหย่อนคล้อย

• Thermage FLX: ใช้พลังงานคลื่นวิทยุ (RF) กระตุ้นคอลลาเจนใหม่ ทำให้ผิวตึงกระชับขึ้นโดยไม่ต้องพักฟื้น

• Morpheus8 Pro: เทคโนโลยี RF Microneedling ที่ช่วยทั้งกระชับผิวและลดไขมันใต้ชั้นผิวในคราวเดียว

• ฉีดสลายไขมันเหนียง (Fat-dissolving injection): เหมาะกับผู้ที่มีไขมันสะสมปริมาณเล็กน้อย โดยตัวยาจะเข้าไปทำลายเซลล์ไขมันให้สลายออกจากร่างกาย

เคล็ดลับช่วยให้กรอบหน้าชัด ลดเหนียง:

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ ช่วยให้ผิวเต่งตึง

• นอนหลับพักผ่อนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน

• หลีกเลี่ยงอาหารเค็มหรือที่มีโซเดียมสูง เพราะทำให้ใบหน้าบวมน้ำ

• เลือกรับบริการยกกระชับที่ปลอดภัยและได้มาตรฐานจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ข้อควรระวังในการลดเหนียง

• หลีกเลี่ยงการลดน้ำหนักแบบเร่งรัด เพราะอาจทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อยมากกว่าเดิม

• หากเลือกฉีดหรือทำเลเซอร์ ควรศึกษาข้อมูลคลินิกให้รอบคอบ และตรวจสอบใบอนุญาตประกอบกิจการและแพทย์ผู้ให้บริการ

สรุปเกี่ยวกับกรอบหน้าชัด ลดเหนียง

      เหนียง คือปัญหาที่สามารถจัดการได้ ไม่ว่าจะเกิดจากอายุ พฤติกรรม หรือพันธุกรรม การลดเหนียงและทำให้ กรอบหน้าชัด ต้องอาศัยความตั้งใจในการดูแลสุขภาพ ควบคู่กับการเลือกเทคโนโลยีที่เหมาะสมกับสภาพผิวและรูปหน้าของแต่ละบุคคล หากคุณต้องการผลลัพธ์ที่ชัดเจน แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินและวางแผนอย่างเหมาะสม